Wie du mit PFM den Bauch loswirst – und wieder in die guten Anzüge von damals passt
ohne Diät, ohne Verbote – und ohne ein einziges Abendessen auszulassen. Nicht im Restaurant, nicht am Grill, nicht im Urlaub.
Wie du den Bauch loswirst und wieder in die guten Anzüge von damals passt – ohne ein Abendessen auszulassen.
- Die PFM-Tageskarte fürs Handy
- Die Bestellregel für Restaurant & Grillabend
- Der Plan für Feiertage & Urlaub
Gratis
Auch wenn mit jedem Karriereschritt ein paar Kilo dazukamen – und du beim letzten Anzug zähneknirschend wieder eine Nummer größer genommen hast.
- Der Bauch geht, ohne dass du abends hungerst – die PFM-Tageskarte fürs Handy: tagsüber zwei Entscheidungen, abends isst du normal
- „Werde ich satt?“ – die Frage, an der jede Diät scheitert – mit PFM steht abends eine volle Mahlzeit auf dem Tisch, nicht die halbe
- Restaurant, Grillabend, Geburtstag, Hochzeit – die Bestellregel, mit der du am Tisch dabei bist, statt der zu sein, der „gerade auf Diät“ ist
- Weihnachten, Urlaub, Messewoche – der Tagesplan für die Tage, an denen sonst jeder Plan stirbt – ohne danach von vorn anzufangen
- Der Tag nach 2.500 Kalorien – was du tust und was nicht: kein Fasten, kein Strafprogramm, kein Neustart
Über 350 Unternehmer, Führungskräfte & Familienväter persönlich begleitet
Kennst du das?
Die Zahl auf der Waage kennst du. Den Mann im Spiegel nicht mehr.
Drei Größen hängen nebeneinander. Du greifst wortlos zur größten – die guten Anzüge rücken jedes Jahr weiter nach hinten.
Alle paar Jahre neue Anzüge. Jedes Mal eine Nummer größer. Du nickst, zahlst – und sagst nichts.
Im Spiegel ist der Bauch zurück. Du ziehst ihn reflexartig ein, als die Tür aufgeht.
30 Grad, die Kinder im Wasser – das Shirt bleibt an.
Du stellst dich instinktiv in die hintere Reihe. Oder hältst das Kind vor den Bauch.
Die Hose, die vor zwei Monaten passte, kneift wieder. Und um 15 Uhr sitzt du müde und träge im Meeting – wie jeden Tag.
Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Weil jeder Plan, den du bisher hattest, am ersten Abendessen gestorben ist. PFM nicht.
„Mit steigendem beruflichen Erfolg kam auch das steigende Gewicht auf der Waage. Zähneknirschend habe ich akzeptiert, dass maßgeschneiderte Anzüge nicht mehr passten, alle paar Jahre neue her mussten und ich immer unfitter, müde und träger wurde. […] Nach etwas mehr als 6 Monaten waren 30 kg verschwunden und ich war auf einem Gewicht, welches ich seit Ende der Schulzeit nicht mehr bei mir gesehen hatte. Der Kleiderschrank musste ausgetauscht werden, es gab Komplimente am laufenden Band.“
Was PFM genau ist, steht im Guide. Nur so viel: keine Diät, keine Verbote, kein Meal-Prep. Eine Regel, die auf eine Handy-Notiz passt – und mit der der Bauch geht, während du abends normal isst. Zuhause, im Restaurant, im Urlaub.
Die guten Anzüge hängen noch im Schrank.
Ob sie nächstes Jahr wieder passen, entscheidest du jetzt – nicht beim nächsten Schneidertermin.
Wie du den Bauch loswirst und wieder in die guten Anzüge von damals passt – ohne ein Abendessen auszulassen.
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- 2Guide durcharbeiten
Fang mit der PFM-Tageskarte an – sie ist in 60 Sekunden gelesen. Der Rest ist für Restaurant, Feiertag und Urlaub.
- 3Morgen anwenden
Tageskarte aufs Handy, abends normal essen. Zieh einen Tag komplett durch – dann weißt du, ob es für dich passt.
Und wenn du PFM direkt auf deine Zahlen übertragen willst – Kalorienbudget, Protein, dein Wochenplan um Restaurant, Grillabend und Familientisch herum: Dafür ist die Beratungs-Session da. 15 Minuten, du und ich.
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